• 容易导致肥胖的生活习惯 不吃早餐会减缓新陈代谢_健康

  • 发布日期:2020-06-27 00:26   来源:未知   阅读:

不吃早餐会减缓你一天中其余时间的新陈代谢,一顿丰盛的午餐或晚餐会在消化道停留更长时间。相关研究显示,经常不吃早餐的人超重可能性要高出4.5倍。

睡前吃点零食是很多人的一种放松习惯,但在进食前大多是无意识的,基本不考虑睡前是否应该进食,进食的是否是健康食品。睡前饮食并非是必须的饮食,尽管我们的身体在夜间确实需要一些能量,但是我们晚餐吃的东西可能就足够了。

睡眠不足的人,自然会消耗更多的热量,从而导致食欲增加,进而引发肥胖。